Neue Kurse ab 16. Januar 2018

Suspension Training dienstags 18.30 - 19.25 Uhr Foto

Suspension Training dienstags 18.30 - 19.25 Uhr

... ist ein Ganzkörpertraining, welches mittels Druck- und Zugbewegungen mit dem eigenen Körpergewicht aufgeführt wird.

Es handelt sich dabei um eine ganz natürliche Art, den Körper in Form zu bringen. In erster Linie wird die Tiefenmuskulatur der Körpermitte angesprochen. Das Core Training stabilisiert die Körperhaltung und wirkt damit Rückenbeschwerden entgegen. Für jeden geeignet weil es sich um funktionelle Bewegungen handelt.

Vorteile des Trainings:

  • Verbessert Koordination, Gleichgewicht und Stabilität
  • Baut gezielt die Muskulatur auf
  • Verbessert die Kraftfähigkeit
  • Baut die Rückenmuskulatur auf und stabilisiert sie
  • Unterstützt die Körperfettreduktion
  • Erhöht die Beweglichkeit des Bewegungsapparates
  • Fördert die Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen
  • Stärkt die Tiefenmuskulatur
  • Gleicht muskuläre Dysbalancen aus
  • Baut die Rumpfmuskulatur auf

 

Maximal 10 Teilnehmer.

Functional Training  dienstags 19.30 - 20.30 Uhr Foto

Functional Training dienstags 19.30 - 20.30 Uhr

... ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Über die Intensität entscheidet jeder Teilnehmer durch den Einsatz von Gewicht und der eigenen Geschwindigkeit selbst. Mittels Functional Trianing werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Das Training ist für jeden geeignet.

Vorteile: Muskelaufbau, Fettabbau, Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Vitalität und Fitness im Alltag.

 

 

Tel: 08639-985500

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